流体手势设置教程（你不知道的神奇瑜伽手印）
结一手印，于手中绽放一朵莲花，让放松的感觉由指尖传至全身，这就是手指瑜伽，也简称瑜伽手印。
手印（梵文mudra)是指瑜伽练习时手的姿势，又称为印契。
最早出现的是九手印，也被称为“佛教手印”，是冥想修行的标志动作。、
如今，印度舞蹈大师和瑜伽修士们又在此基础上创造出了数十种各具不同理疗效果的手势动作。
不同的手印对身心的影响是不同的，这些手印非常有助于净化心灵。
瑜伽手印，象征特殊的愿力与因缘，因此瑜伽修行者练习手印时，会产生特殊的身体的力量和意念的力量。
手指的象征：瑜伽练习时每一个手指都有重要的象征意义，手的各个部位表现身体、大脑和心灵的状态。
食指和拇指的位置象征瑜伽的终极目的，是个体心灵与宇宙本体的结合。
今天静心苑和朋友们一起学习几种常见的手印：
一、智慧手印
手掌向上，大拇指与食指相加，其他三指自然伸展。此手印代表把小宇宙的能量和大宇宙的能量合一，即人与自然合一，可以让人很快进入平静的状态。
二、能量手印
无名指、中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。此手印可以排出体内的毒素，消除泌尿系统的疾病；帮助肝脏完好；调节大脑平衡；让人更有耐心，充满自信。
三、生命手印
大拇指、小拇指、无名指相加，其他两指自然伸展。可增强人的活力。
四、流体手印
大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展。它可以帮助我们平衡流体，改善视力以及嘴巴过干的现象。
五、秦手印
也称下巴式。手掌朝下，大拇指和食指指端轻贴一起，作用与智慧手印相同。
六、双手合十手印
即阴阳平衡手印、祈祷手印，放在胸前做成瑜伽冥想的姿势，手掌之间要留下一些空间，意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一，表示尊敬和虔诚。此手印可以增加人的专注能力。
七、禅那手印：
双手叠成碗状，将拇指尖相连。将完成姿势的手放在踝骨上。这是比较经典的手印，意味着空而充满力量的容器。女性右手和右脚在上，男性左手和左脚在上。可以平和、稳定精神。智慧手印和禅那手印是调息和冥想时最常用的手印，这也是希望灵性力量升华时经常采用的手印。它们有助于记忆力和注意力的提高，可以消除高血压、忧郁症、失眠等症，让身体更和谐。
八、Ganesha 手印,大象神手印
它帮我们打开第四轮,给我们勇气,信心和对他人开放的心. 这个手印给你的语言和心灵带来力量。
九、Ksepanamudra , 放开的手印
这个手印帮你赶走消极的能量，帮你引导新鲜和积极的能量流动。
十、Prithivimudra 土手印
如果你对你的现状不确定,这个手印帮助你找到平静和信心
十一、Lotus Mudra 莲花手印,代表纯洁
这个手印帮助打开心轮,爱在心里, 心轮是纯洁的象征. 当你孤独,累,不被人理解,遭受不平待遇时练习这个手印,打开你的心灵,接受爱和慰籍.
十二、Uttarabodhi mudra 最高启迪手印
给你智慧，勇气，信心。
十三、ShankhMudra 贝壳手印
在许多印度教的寺庙里,他们吹响贝壳来打开大门和开始仪式,我们的身体也是一个妙语,里面居住着我们的灵性,当你经常练习这个手印,特别是你一边唱颂OM,也能够提高你的声音,也有镇定的效果,让你的身心平静。
十四、GarudaMudra神鸟手印
这个手印有利于血液循环,活跃内脏,平衡身体内的气,有利于帮助减少痛经,胃痛和呼吸困难,还帮助人减轻疲劳和平静思想。
各种“mudra”手势及其作用在著名的手指瑜伽大师塞布丽娜·梅什科的书中均有详细的介绍。
塞布丽娜·梅什科出生于斯洛文尼亚的一个艺术家庭。她曾是芭蕾舞演员、百老汇舞者和职业模特。
为了医治背伤，她开始学习瑜伽，师从当代著名的昆达利尼瑜伽大师yogi·bhajan。正是从他那里，塞布丽娜·梅什科学到了手指瑜伽的基本知识。
她对这门古老的艺术进行了深入研究，最后将其写成了一本书——《healing mudras-瑜伽为你的手》，而这本书无疑反映出了她对手指瑜伽“青出于蓝”的高超造诣。它被翻译为14种文字，畅销世界各地。
“mudra，每天三分钟，会为你带来健康、财富、成功和幸福。”塞布丽娜在书中这样说。
除了自我治疗的功效外，手指瑜伽还有其他方面的妙用，因为它同样也是一门高超的手势艺术。
“每个人的双手都会讲话，谁掌握了这门艺术，谁就等于拥有了神奇的沟通工具。”塞布丽娜如是说。
她认为，我们的每根手指与身体各大器官都是相通的，而其间蕴含着巨大的能量。
每个人的右手代表了性格中男性的一面，受太阳的影响;而左手代表着女性的一面，为月亮所控制。
一个人在讲话时，他运用的手势，双手所在的身体高度——腹部、胸部还是肩部，手指的弯曲形状，拇指与手所成的角度等等，每一处的细微差别都反映了说话者的性格特征。
谁掌握了手指瑜伽,谁也就等于掌握了一门世界通用语言。“手指瑜伽发展的时机已经成熟了。”塞布丽娜说道：“许多人已不再满足于浮于表面的交往，他们渴望深层次的交流并希望发挥出自己独特的个性。”