戒烟多吃点什么东西？ 12种可以帮助你戒烟的食物

　　1.任何类型的浆果都可以帮助您减少吸烟的冲动。试着在手边放一些冷冻浆果，当这种冲动袭来时，开始吃几颗。草莓、覆盆子、蓝莓，任何浆果都可以吃。

　　2.当然黑巧克力永远是你最佳的选择。当你想点燃香烟时，不如试着来一块黑巧克力。

　　3.当你想吸烟时，不如来一罐空气爆米花，减去糖粉和黄油，应该会有所帮助。一些人报告说，嘴里有咸味会使吸烟者听起来没有吸引力。

　　4.你也可以尝试咀嚼一些新鲜的芹菜来帮助你戒烟。给它加一点盐，让吸烟的人变得不那么吸引人。

　　5.姜黄添加到任何菜肴中，有助于减少对吸烟的渴望。

　　6.当那种想抽烟的冲动袭来时，拿出一块奶酪，尤其是咸奶酪。

　　7.一些食物的质地可以帮助吸烟者消除对香烟的渴望，尝试豆类或亚麻籽等食物，这两种食物都富含 omega-3 脂肪酸。

　　8.对许多人来说，吸入肉桂的香味就像抽香烟一样。您也可以尝试咀嚼一点肉桂，以帮助抑制这些渴望。

　　9.生姜也非常擅长抑制吸烟的冲动。磨碎一块新鲜的生姜，并与少许糖混合。吃这个通常会阻止人们感受到吸烟的冲动。

　　10.多年的吸烟会让你的味蕾变得迟钝，所以当你戒烟的时候，你会发现你突然对食物有了新的欣赏，不妨。但是，不要吃会让你获得“吸烟者”的卡路里，选择健康的松脆食物，如胡萝卜、坚果、苹果和葡萄。

　　11.尝试一些超级食物，其中一些以对抗对烟草的渴望而闻名，它们非常适合恢复对您的身体造成的损害。试试玛卡或鳄梨、蒲公英茶。在你发现什么对你有用之前，你可能需要做一些实验，但可能有一种超级食物可以带走你大部分的渴望，如果不是全部的话。

12.正如我们之前提到的，适当食用咸味的食物往往会消除许多吸烟者的渴望。尽量避免像薯片和椒盐脆饼这样的高卡路里食物，相反，试着在半片酸橙或柠檬上放盐，然后吮吸，或者在苹果片或芹菜中加少许盐。