负反馈调节的例子有哪些（认知负反馈：平衡态与经验价值影响）

虽然产品断货，但是给了自己正向反馈，让自己看到付出就是回报，虽然是晚一点，却是自己最需要的，付出就是回报，只是时间会长一点。因为疫情最近一直在家呆着，少出门。也过上养猪一样的生活。

最近的生活像是段子所说，一觉起来还有7天，再睡一觉起来还有10天上班，再睡一觉起来就变成14天，再睡一觉就是感觉不知那天上班，吓得我都不敢睡。这也是过去经验认知，没有得到正反馈，进入一种负反馈，进入一种失望中。但我们要从好的一面，提升另一种正面认知反馈。

为什么要认知反馈对人如此重要， 它预防人的进入绝望，调动正向的认知反馈！

在认知反馈中，主要是三大模型，平衡态，负反馈，经验价值清单。

每一个人都生活在一个平衡状态中，它是处于一种自然状态之中。

人主要平衡心理状态，有来自外部的欲望和内部的比较。外部的欲望车子，房子，好工作等。

内部的比较跟别人比学历，比知识，比格局等等。也属嫉妒，这基督教中嫉妒是不允许的，是要帮助别人，爱别人，把所有的力量转化成爱。但是生活中会不自觉平衡它们，让你的内心平衡。

平衡也是来自于生命的主题。

比如说有两条鱼的故事，有一天，两条小鱼在河里游，迎面游来一条大鱼，大鱼跟它们打招呼：“嗨，小家伙，今天的水怎么样啊？”两条小鱼礼貌性地回答说很好啊！等大鱼走了之后，小鱼问同伴水是什么？

水对鱼太重要了，以至于鱼都意识不到它的重要性，平衡态就跟水一样平常，以至我们几乎意识不到它，但它同样跟水一样重要，缺少了它我们就无法存活。平衡态就是生命的主题，我们一切需要和行为都服务于恢复和维持平衡态。

负反馈基础：会自动调起应对挑战与要奖励

负反馈就是属于一种自动调节当中，比如树枝在大风中会自动摇摆，自动回到他当前的位置。我们在遇到紧急状况的时候，不自觉地调整最佳状态应急。

行为负反馈也是你行动和决策的指南针

比如你加班时，看见同事手中的披萨，你会觉得披萨饼很好吃，你吃了货，还有一种满足感。由于你想要披萨，感觉吃了会很幸福，你也会不自觉获取它，给到自己奖励。

行为负反馈行动指南经验价值清单

价值清单源于你之前的一切经历和经验，跟你所处的环境，会影响当下的决定。

为什么很多人相信宗教信仰？因为宗教是发生在一群或者是灾难面前，战争面前。他给以底层人们更好的正向反馈，给予他们精神支持，把他们从绝望中拉出来。

价值清单与价值观相同，并归纳与群体靠靠拢

价值清单会大众群体去靠拢，如果你不合群，你会进入一种失衡状态，改变自己的价值观，尽量向群体靠拢。

比如有人偷书读，有人偷名牌衣服穿，想跟群体价值观相同的人靠拢，体现相同的价值观。

学习认知负反馈，首先内心平衡状态，它是无时无刻相伴，它也是处于无形中，需要明白自己的内心，及时作出调整。

其次认知负反馈会自动调结应突发状态，发出需要奖励食物或者是精神上面，需要给到及时补充能量平衡。

价值经验清单决定，是你的当下环境与经历影响作出决定，例如有些人做不合适工作和快速闪婚生子，完成之前他人的期望。人们喜欢向群体靠拢，并改变自己的行为，喜欢名牌包包，和志同道合的人相聚在一起。